目前大家應該是對冬天早起注意什么 八個習慣等于慢性自殺比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于冬天早起注意什么 八個習慣等于慢性自殺方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病，也有部分高血壓患者會出現(xiàn)腦供血不足，眩暈或是暈厥。

建議：起床時做到“三個一分鐘”：先在床上躺一分鐘，伸伸懶腰；坐起靠在床頭一分鐘；雙腿下垂再等一分鐘，使心跳加快，改善腦供血狀況。

睡眠時，人體代謝水平降低、 心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。

建議：即便尿憋得再急，也不要馬上起身往廁所跑，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再慢慢走向廁所。

早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物如肉類等，易導致消化不良。

建議：晨起后最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水分，增加消化液的分泌，還可以促進血液循環(huán)，防止心血管意外的發(fā)生。

由于房間里的塵螨在干燥、透露的環(huán)境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵螨創(chuàng)造了生存條件。

另外，人在一夜的睡眠中排出大量廢氣，其中含二氧化碳等化學物質149種，從汗液蒸發(fā)出來的物質約150種，這些物質都會吸附在被子上。起床后馬上疊被，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，還會危害健康。

建議：把被子抖一抖，過三十分鐘左右再疊。

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