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刷牙時(shí)最好用溫水刷牙。

刷牙水太熱或太冷都會(huì)刺激口腔和牙齒，最好選擇最好用36攝氏度左右、接近體溫的溫水。這樣的水溫更有利于口腔的保護(hù)和清潔。

人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-35攝氏度。36攝氏度左右的溫水刷牙對(duì)空腔較溫和、刺激小，不僅有利于牙齒健康，還是口腔的保護(hù)劑。用溫水刷牙還能滋潤(rùn)咽喉，去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)?，刷牙后保持口腔清新舒適感。此外溫水刷牙時(shí)牙刷的軟硬適中，清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。

熱水是指50攝氏度以上的水，這樣的水溫會(huì)刺激口腔粘膜，特別是粘膜損傷的人群；熱水刷牙刺激牙齒及牙齦結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，牙齦更容易出現(xiàn)破損出血的情況。

冷水刷牙本身對(duì)口腔是一種冷刺激。冷水刷牙會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)牙齒酸痛，牙膏中的有效成分也不易揮發(fā)，影響牙膏的功效。牙膏中美白功效主要通過(guò)牙齒與摩擦劑之間的摩擦來(lái)完成，冷水刷牙時(shí)的低溫會(huì)影響兩者的摩擦效果，牙齒增白效果變差。

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