西瓜子是什么瓜子(南瓜子，西瓜子，葵花子，哪種瓜子營(yíng)養(yǎng)更健康？)

說到吃瓜子，如果中國人說第二，估計(jì)沒人敢說第一。逢年過節(jié)要敲門，親朋好友聚會(huì)，追劇看電影。它只是我們的民族小吃。

不能保證每個(gè)人都有瓜子，但在中國，幾乎每個(gè)吃瓜子的人都有兩個(gè)“瓜子”。

從上世紀(jì)80年代開始，中國人進(jìn)入了磕瓜子的全盛時(shí)期。只要有人在，地上就會(huì)有瓜子殼。因此，電影院、公園等公共場(chǎng)所不得不在顯眼的地方提醒人們，禁止嗑瓜子。

今天就來說說我們常吃的三種瓜子:西瓜籽、南瓜子、葵花籽。瓜子的形狀，怎么吃，我就不廢話了。所有…所有…所有…將。今天，我主要談?wù)勅绾纬缘酶】怠?/p>

南瓜子

南瓜子含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘。此外，南瓜子還能利尿滋潤(rùn)，有效去除濕氣的產(chǎn)生。適量吃一些南瓜子也能殺蟲。

西瓜籽

我們平時(shí)吃的零食西瓜籽，是夏天經(jīng)常吃的西瓜籽嗎？

通常不會(huì)。西瓜，一種用作種子的西瓜，是一種喜溫喜熱的一年生植物。它的果實(shí)很小，吃的時(shí)候經(jīng)常用手掰開。瓜子比較大，形狀像西瓜子，兩邊黑邊，中間黃白相間。大部分可以做成瓜子吃。

葵花籽

營(yíng)養(yǎng):葵花籽富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素。熟葵花籽吃多了容易上火。

總結(jié):葵花籽的蛋白質(zhì)含量低于另外兩種瓜子，脂肪高于另外兩種瓜子。但B族維生素的含量遠(yuǎn)高于西瓜子和南瓜子，其他營(yíng)養(yǎng)成分相差無幾。

所以朋友們?cè)诔怨献拥臅r(shí)候，可以根據(jù)自己的需求和口味來選擇。但是，無論哪種瓜子，都偏愛原味。每天吃一個(gè)就夠了。

炒瓜子的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)發(fā)生變化，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不要吃。

其實(shí)，無論是一千多年前的古代貴族，還是現(xiàn)代社會(huì)的普通人，吃瓜子這種最簡(jiǎn)單隨意，看似無聊的家庭時(shí)光才是最值得回味的。

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