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泡腳不出汗多是由于體虛陰冷，建議通過補氣血來進行調(diào)理。也可以長期堅持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺，久之泡腳就容易發(fā)汗了。

人的腳底有多達60個穴位，刺激這些穴位，有利于經(jīng)絡(luò)的疏通、氣血的暢通以及腑臟的協(xié)調(diào)。用熱水泡腳后，雙手相互搓熱，從腳踝按揉或推搓至腳背、腳底，整個腳都按摩到。

選擇艾葉、黨參、黃芪、當歸等中草藥泡腳，有很好的補血益氣、活血化瘀功效。對經(jīng)絡(luò)的疏通很有好處。用生姜泡腳，還可以暖身驅(qū)寒，對風寒感冒初期有很好促進排汗效果，能加速身體恢復(fù)。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水，以補充體液。

剛吃飯或空腹時不宜泡腳。最好晚上7-9點，或睡前泡腳，養(yǎng)生效果較好。

經(jīng)期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳；血栓患者及糖尿病人不可泡腳。

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