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目前大家應該是對吃生花生有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃生花生有什么好處方面的相關(guān)知識來分
目前大家應該是對吃生花生有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃生花生有什么好處方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
花生是一種食用廣泛的堅果，又名“長生果”?；ㄉ耸秤弥?，也可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料。食用生花生具有很多有益健康的好處，但如果過量食用也有可能引起不適。
吃生花生好處
養(yǎng)胃，生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，有一定的養(yǎng)胃功效。
補血，生花生對處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性具有很好的補血功效。
補充營養(yǎng)，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補充人體所需營養(yǎng)。
促進生長發(fā)育，生花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發(fā)育。
吃生花生壞處
生花生的脂類和蛋白質(zhì)的含量都很高，過量食用可能引起腹脹和消化不良。
刺激肝膽，像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物，對膽囊的刺激會很強。
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