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目前大家應該是對吃生花生有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于吃生花生有什么好處方面的相關知識來分
目前大家應該是對吃生花生有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于吃生花生有什么好處方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
花生是一種食用廣泛的堅果，又名“長生果”。花生除了食用之外，也可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料。食用生花生具有很多有益健康的好處，但如果過量食用也有可能引起不適。
吃生花生好處
養(yǎng)胃，生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，有一定的養(yǎng)胃功效。
補血，生花生對處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性具有很好的補血功效。
補充營養(yǎng)，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補充人體所需營養(yǎng)。
促進生長發(fā)育，生花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發(fā)育。
吃生花生壞處
生花生的脂類和蛋白質的含量都很高，過量食用可能引起腹脹和消化不良。
刺激肝膽，像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物，對膽囊的刺激會很強。
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