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人流后身體比較虛弱，抵抗力差，子宮受到的創(chuàng)傷也非常大，一般來說一個(gè)星期內(nèi)不要吃生冷的水果，否則容易引起消化不良，子宮受寒等。一個(gè)星期后可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)。

雖然人流一個(gè)星期后可以吃水果，但是也需要有一定的選擇性。

紅棗：大棗中含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有著補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神的作用，特別適用于病后體虛的患者。

橘子：橘子中含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)血管的彈性，增強(qiáng)細(xì)胞活性，防止出血。

香蕉：香蕉里含有豐富的纖維和鐵元素，具有很好的通便、補(bǔ)血的作用，尤其適用于經(jīng)常便秘的女性

做完人流一周后大部分水果都是能吃的，但是也要考慮以下幾個(gè)方面：

不使用菜刀削皮：防止菜刀接觸過生鮮的肉類、魚類、生蔬菜后再接觸水果，導(dǎo)致寄生蟲或蟲卵感染。

不要吃過多水果：盡管水果中的營養(yǎng)豐富，但是每種水果都有各自的營養(yǎng)特點(diǎn)，太過于偏好也會由于某種營養(yǎng)物質(zhì)過多可能帶來其他不良反應(yīng)，例如：腹瀉、上火等。

忌飯后吃水果：飯后立即吃水果容易造成腹脹、便秘等，吃水果應(yīng)該在飯后1-2小時(shí)后候食用。

針對水果寒熱性質(zhì)，過多的食用也會給人體帶來傷害。脾胃虛寒、寒濕體質(zhì)不要吃涼性水果（例如：山竹、西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、?？啊⑹磷?、荸薺等。）；經(jīng)常上火，面紅耳赤、眼睛疼痛、便秘，就不要食用熱性水果（大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果）

香蕉紅棗汁

食材：紅棗、香蕉

制法：把紅棗去核、香蕉去皮切成段，一起放入果汁機(jī)中榨成汁，加入適量熱水。每天2杯。

功效：紅棗滋補(bǔ)氣血、香蕉潤腸通便，兩者榨成汁既可以滋養(yǎng)氣血，又可以潤腸通便。

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