目前大家應(yīng)該是對冷水浴的注意事項(xiàng),冷水浴的宜忌,冷水浴需要注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冷水浴的注意事項(xiàng),冷水浴的宜忌,冷水浴需要注意什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

冷水浴的鍛煉一般應(yīng)從夏季開始，夏末秋初是進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，抓住氣溫漸冷這一時(shí)機(jī)，逐步提高機(jī)體適應(yīng)氣候逐漸變冷的能力。

剛開始體驗(yàn)冷水浴鍛煉的人，應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的身體檢查，患有嚴(yán)重高血壓，冠心病，急性肝炎，空洞性肺結(jié)核，活動性風(fēng)濕病以及發(fā)熱的人，不宜進(jìn)行冷水浴，應(yīng)該待隱患消除后放可進(jìn)行，對冷水過敏者，不宜進(jìn)行。

冷水浴鍛煉一般堅(jiān)持一年就能見到效果，長期堅(jiān)持效果更佳；冷水浴鍛煉需循序漸進(jìn)，從冷水洗臉，泡腳開始，再進(jìn)行冷水擦身，逐漸過渡到冷水沖淋，浸浴，甚至冬泳等，切忌急于求成，影響身體健康，引發(fā)疾病。

清晨時(shí)，各個(gè)系統(tǒng)都處于低水平狀態(tài)，這是進(jìn)行冷水浴，有助于排出睡眠以后的抑制狀態(tài)，使人感到精神振奮，而睡前，酒后，飯后，劇烈運(yùn)動以及強(qiáng)體力勞動后，不宜進(jìn)行冷水浴。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：