目前大家應(yīng)該是對午睡可以補(bǔ)充晚上睡眠時(shí)間嗎,午睡能穿著內(nèi)衣嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于午睡可以補(bǔ)充晚上睡眠時(shí)間嗎,午睡能穿著內(nèi)衣嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以。

對于一些人群來說，晚上的睡眠質(zhì)量比較差，很容易出現(xiàn)失眠癥狀，從而對第二天的工作或者學(xué)習(xí)不是很好，這時(shí)候就可以通過午睡緩解情況。

午睡可以用來補(bǔ)充晚上睡眠不足，緩解因?yàn)槭邔?dǎo)致疲勞、精神差等癥狀，為下午的工作或?qū)W習(xí)提供能量，對人體健康是比較好的。

能。

午睡的時(shí)候穿內(nèi)衣是不影響的，并不需要擔(dān)心，其次就是時(shí)間比較短，沒有必要脫掉內(nèi)衣，其次就是午睡一般是在公司或者學(xué)校，屬于公共場所，睡午覺脫內(nèi)衣是很不雅觀的，不建議這樣做。

小貼士：但要是自己在家，認(rèn)為穿內(nèi)衣有束縛感，那么這時(shí)候可以將內(nèi)衣脫掉。

6-8小時(shí)都是正常的。

人體的睡眠時(shí)間是具有一定規(guī)定的，一般6-8小時(shí)之間都是正常的，其中嬰兒或者青少年的睡眠時(shí)間稍微更長，老年人的睡眠時(shí)間可能偏短。

小貼士：睡眠評估是以時(shí)間以及質(zhì)量評估，睡眠質(zhì)量也比較重要，即在保證睡眠時(shí)間足夠長的同時(shí)，也需要有好的睡眠質(zhì)量讓大腦得到充分的休息。

不建議吃。

安眠藥是用來幫助有失眠障礙者睡眠的，就午睡來說，只要不是特別嚴(yán)重的睡眠障礙者，都是不建議吃安眠藥的。

午睡的時(shí)候吃安眠藥，首先可能會導(dǎo)致睡過頭，因?yàn)槲缢话?0-30分鐘即可；其次安眠藥是具有一定副作用的，食用過量可能會對人體健康造成威脅。

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