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跑步后，身體是比較疲乏的，尤其是下肢會(huì)比較的緊繃，泡腳是比較舒緩的，可以讓下肢保持放松，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，還能緩解肌肉緊張感，使跑步后的疲勞和壓力得到釋放，如果每次跑步后都可以泡泡腳，心情也會(huì)變好很多。

跑步后，神經(jīng)是比較興奮的，若是晚上跑步的話，一時(shí)半會(huì)兒也不想睡覺(jué)，通過(guò)跑步后泡腳對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)的刺激，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩勞累、改善睡眠質(zhì)量的作用，若平時(shí)睡眠質(zhì)量就比較差的話，可以在睡前1小時(shí)用熱水泡腳10-20分鐘，可以比較有效的改善睡眠質(zhì)量，有利于健康。

跑步除了可以促進(jìn)代謝、提高身體免疫力外，還可以起到減肥瘦身的作用，泡腳也具有減肥瘦身的作用，熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(shí)(以60kg體重為參考)，同時(shí)適當(dāng)?shù)呐菽_還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、加速體內(nèi)脂肪的燃燒，消化能力不太好的人群適當(dāng)?shù)呐菽_還可以加快腸胃蠕動(dòng)、改善便秘等癥狀，如果每次跑步后都泡腳的話，對(duì)于減肥瘦身也有一定的輔助作用。

跑步后，新陳代謝得到了提升，有利于健康，經(jīng)常跑步可以提高免疫力，跑步后泡腳對(duì)于健康也有益處，泡腳會(huì)讓足底的血管擴(kuò)張，血管擴(kuò)張后，體內(nèi)的血液流動(dòng)速度增快，末梢供血也比較的順暢，而且氣血運(yùn)行較快后，陽(yáng)氣不足的地方會(huì)伸展到陽(yáng)氣，可以有效的提高身體免疫力，還有預(yù)防疾病的作用。

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