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美容養(yǎng)顏食品（10種頂級(jí)抗衰老食物）
對(duì)于女性來講，內(nèi)部的病癥狀況有時(shí)或許還察覺不到，但是皮膚的老化跡象卻是無時(shí)不刻不在接觸的。每當(dāng)照鏡子的時(shí)候，女性總會(huì)為那一道道多出來的皺紋、細(xì)紋而感到非常煩惱，生怕因此而影響了自己的外在形象，讓旁人對(duì)自己生出許多不好的看法。在皮膚衰老過程中，年齡因素雖然起到了一定的作用，但是主要的衰老誘因還是因?yàn)槿藗兤綍r(shí)一些錯(cuò)誤的飲食或者生活習(xí)慣。在這些生活細(xì)節(jié)方面的不夠在意，才是導(dǎo)致很多女性早早被皺紋纏身、肌膚愈顯松弛老化的本質(zhì)原因。
日照的譚阿姨，今年42歲， 在家中姐妹里排行老五，因此又被稱為譚五姐。年輕那會(huì)，五姐也是個(gè)姿色十足的大美女，天生要強(qiáng)的她對(duì)于自己的皮膚狀況也是非常在意。但是隨著年齡增長之后，臉上的皺紋滋生卻似乎變得愈發(fā)不可阻擋，看著年老色衰的自己，五姐心里充滿了傷風(fēng)悲秋的凄涼，個(gè)人的情緒狀況也是變得愈來愈差。還好學(xué)醫(yī)的丈夫看到五姐的反常變化，幫她聯(lián)系了一位在皮膚方面頗有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，才一點(diǎn)點(diǎn)幫五姐逐漸擺脫了皺紋纏身的困擾，重新恢復(fù)了往日年輕緊致的皮膚狀況。
在主治醫(yī)師看來，其實(shí)現(xiàn)代女性大部分的皮膚衰老根源都是出在平時(shí)一些錯(cuò)誤的行為習(xí)慣上，比如經(jīng)常熬夜、嗜好飲酒、長期抽煙、情緒焦慮、飲食不節(jié)等情況，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膠原蛋白活性的降低和自由基的大量生成，由此讓女性肌膚愈發(fā)顯老。若想改善皮膚的自身狀況，除了要做好外部的防曬、補(bǔ)水、保濕之外，更需要注重一些內(nèi)調(diào)的良好方式，才能有助于淡化皺紋，恢復(fù)緊致光亮的皮膚外貌。
延緩衰老的2種食物，豬皮排最后，為首是它，若愛吃顯氣色
第一、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含健康的不飽和脂肪酸，對(duì)于降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，平衡體內(nèi)激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。
第二、肉皮
肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一，唯一的缺陷就是其中的蛋白大都是大分子形態(tài)，所以不易被肌膚細(xì)胞所攝入利用。
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