今天小編來給大家分享一些關(guān)于腸胃不好怎么調(diào)理 教你以下三個方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

2、改變飲食習(xí)慣

3、積極食療和按摩保健

方法/步驟

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七成飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

改變飲食習(xí)慣：平時要注意不管工作多忙都要按時吃飯，在吃飯的時候要坐著，盡量不要站立或者是蹲著就餐。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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