今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于快速甩掉肥肉的減肥食譜方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

馬上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上漲的肥肉是一個(gè)很大的問(wèn)題，今天，我就以我自己的成功減肥經(jīng)驗(yàn)，給大家分享一個(gè)減肥食譜吧。這個(gè)是每個(gè)月份都適用的，大家可以試試。 步驟閱讀

方法/步驟

早餐要吃飽。吃一個(gè)水果，一個(gè)雞蛋，和一到二片的全麥面包就可以了。如果條件允許，起床后喝一杯蜂蜜水幫助消化也是很有益處的。

中午吃七分飽就可以了，而且最好吃多種蔬菜，雞肉、蝦、魚等肉類可以選擇食用其中的一種，又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又減肥。

晚上吃飯多容易引起肥胖。所以晚上應(yīng)該以各種水果和蔬菜為主。每種食物的選用都應(yīng)該精確到多少克，每天計(jì)算好熱量。

注意事項(xiàng)

減肥是為了有一個(gè)健康的身體和好的身材，但是不能一味為了減肥，不吃東西或者刻意少吃，胃酸的分泌過(guò)多對(duì)身體也是很有壞處的。不要舍本逐末，應(yīng)該選擇適合自己的方式來(lái)減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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