今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人春季補(bǔ)血養(yǎng)生食譜方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

女性由于其生理原因經(jīng)常會導(dǎo)致貧血，氣血不足就會容易導(dǎo)致免疫力下降，面色萎黃、唇甲蒼白，影響女性身體健康。下面來介紹幾個女性春季補(bǔ)血養(yǎng)生的小食譜。 步驟閱讀

方法/步驟

紅糖水氣虛補(bǔ)血 紅糖是女性朋友熟悉的一種補(bǔ)血食品，紅糖通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。對經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來說，紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來時服用，也有一定的活血補(bǔ)氣的作用。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

黑木耳補(bǔ)血佳品 女性補(bǔ)氣虛要選擇適合自己的補(bǔ)品。因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養(yǎng)價值高。黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補(bǔ)血佳品，這兩者相加，應(yīng)該更補(bǔ)血才對。

當(dāng)歸紅棗排骨　紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品，具有很好的美容養(yǎng)顏效果。取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

注意事項

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