今天小編來給大家分享一些關(guān)于都市白領(lǐng)夏日減肥全攻略方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在夏日，許多女性因為忙于工作忽視了減肥，所以，對于一些忙碌的都市女人來說，每天總是行色匆匆，也許有時候女性會抱怨，但也沒有辦法，不是女人不想運動，可實在沒時間去練健身。針對這樣的問題，女性怎樣減肥好呢?下面隨著我一起來看看夏日減肥的全攻略吧。 步驟閱讀

方法/步驟

在你讀報時：你的雙腳是閑著的，可以運動雙腳，一邊讀報一邊用雙腳不停地抓地，然后不停地旋轉(zhuǎn)雙腳以活動踝關(guān)節(jié)。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用。

在你開會時：你可以做提肛運動，在吸氣的時候稍稍用力收縮肛門向上提起，呼氣時自然放松。這節(jié)運動能起到補(bǔ)腎固澀的作用，充分加強(qiáng)骨盆的血液循環(huán)。

當(dāng)你在寫公文時：你可以把閑著的那只手放在小腹處，不斷地揉，可以充分活動胃腸，防治便秘和消化不良。

在你打電話時：隨便拿一個東西，用手握住，上舉，沿后腦下落。然后手臂伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)動手臂做劃圈運動。這種操可以鍛煉上身和臂力。

在你工作發(fā)累時：那就伸一下懶腰吧，建議你做做腰部旋轉(zhuǎn)，這樣最能減輕疲勞。

注意事項

上面就是夏日女性減肥的全攻略，可能其中幾條會適合年輕的女性。所以，建議女人還是多加找到適合自己的減肥方法，只有這樣才會更有針對性的去減肥。每天上下班堅持做一些小運動，對于局部減肥還有效果的哦!

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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