今天小編來給大家分享一些關(guān)于女性經(jīng)期飲食禁忌方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。女人在這個(gè)特殊期間，一定要注意飲食，不能吃的東西堅(jiān)決不要吃。女性經(jīng)期注意以下的飲食禁忌。 步驟閱讀

方法/步驟

禁忌1：吃咸食。女性在月經(jīng)來潮前就要忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫，頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2：喝含氣飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌3：吃刺激性食物。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。這些刺激性食物會(huì)讓經(jīng)期更不適合。

禁忌4：吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期是比較脆弱的時(shí)候，如果吃食不注意就非常容易引起痛經(jīng)啊等各種婦科疾病，自己只需要在這幾天注意控制下飲食，這樣自己也能少受一些痛苦。平時(shí)也應(yīng)該多注意飲食禁忌。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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