今天小編來給大家分享一些關(guān)于一日三餐減肥食譜方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

減肥是每個女生一直掛在嘴邊的事情，基本上算是說出來很容易，但是做起來卻是挺困難的一件事情。其實很多事情，只要我們堅持下去總會有收獲。有很多人想要減肥奈何找不到合適的方法，現(xiàn)在將我減肥期間的食譜分享給大家，可以作為參考一下。 步驟閱讀

方法/步驟

早餐：酸奶，牛奶或者是豆?jié){搭配面包（最好是全麥的）。一天三餐中可以任性的一餐大概就是早餐了，因為早上吃的東西可以花一天的時間去消耗，把我的早餐列出來作為參考，其實也有別的多種搭配，比較健康的早餐像是燕麥，稀飯，雞蛋，面條。

中餐：正常的情況下是吃正餐米飯。中餐不能像早餐那樣肆無忌憚，也不用像晚餐那般節(jié)制，這個時候完全可以順其自然，不要餓著，但也不要暴飲暴食，保持在七八分飽的狀態(tài)，細(xì)嚼慢咽是最好的飲食習(xí)慣。

晚餐：低熱量易消化的事物。減肥最重要的應(yīng)該就是這一餐了。為了避免晚上肚子餓，也為了避免攝入過多影響減肥計劃，晚餐最好在五點半左右進(jìn)行選擇易消化熱量低但能給人飽腹感的事物，像是水煮面條，香蕉等。

注意事項

其實一兩天按照食譜上面的并不是很困難，難的是一直堅持著，減肥需要的就是堅持，不要半途而廢，切記不可以再吃零食了。食譜沒有具體規(guī)定，但記住一個原則：多吃水果蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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