今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血壓養(yǎng)生食譜有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

最近的天氣比較寒冷，醫(yī)生介紹說高血壓患者在比較冷的時(shí)候非常容易發(fā)病，可能高血壓患者會(huì)出現(xiàn)脂肪和糖代謝紊亂，引起一些其它的病變，因此要積極的預(yù)防高血壓的發(fā)生，注意調(diào)節(jié)飲食，那么高血壓養(yǎng)生食譜有哪些呢? 步驟閱讀

方法/步驟

芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

銀耳山楂羹：銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發(fā)透，摘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，并倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內(nèi)，燉半小時(shí)，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當(dāng)點(diǎn)心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

注意事項(xiàng)

高血壓養(yǎng)生食譜對病情的治療非常的重要，可以幫助患者有效的調(diào)節(jié)病情，高血壓患者在日常生活中要注意細(xì)節(jié)性的問題，做好養(yǎng)生和調(diào)理工作，保持樂觀積極向上的心態(tài)，不要生氣發(fā)火。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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