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腎部保養(yǎng)（補腎不如保腎）
現(xiàn)代人生活的節(jié)奏特別快。所以很多人在快節(jié)奏的生活當(dāng)中感到很疲憊。所以有一些人就想通過其他的方式來補償一下自己。所以隨之而來各種各樣的美食，各種各樣的飲料也就出現(xiàn)了。所以我們把雪碧果汁等等這些飲料當(dāng)成了誰的代替品，每天嘗著這些有滋有味的飲料。感覺很甜美。而且人們聚會的時候也多了起來。各種各樣的酒也成了我們灌進肚子里的主要液體。那問題就來了要消化這些東西，就需要加重我們的腎臟負擔(dān)。所以我們的腎也就出現(xiàn)了問題。
還記得星爺?shù)碾娪啊段饔谓的分辛_志祥飾演的''空虛公子''，一臉蒼白，白衣著身，不停地咳嗽，整個人實則是腎虛的表現(xiàn)。對很多人而言，腎虛是一件讓人格外頭痛的事情，腎不好，身子就不好。一旦身子不好，又會被人稱之為腎不好，總而言之，腎的健康仿佛決定了全身。
現(xiàn)代人的生活決定了現(xiàn)代人的身體狀況，腎虛——腰痛、睡眠差、性生活不滿意……想必很多人都在經(jīng)歷。腎虛的感受任何人都不想經(jīng)歷，為了讓腎好過些，''補腎''的理念興起了。
補腎真的可行嗎?
''腎虛''是中醫(yī)中的一個概念，范圍較為駁雜，提出的治療方法也是不一而足，多種多樣。在此就不一一贅述了。
補腎是很多人面對腎虛之時涌入腦海中的想法，無所謂對錯，只是根據(jù)研究表明，腎臟一旦受傷損傷，想要靠著''食補''進行修護或是保養(yǎng)是不具備操作性的。就算是我們常說的補腎藥物，茯苓、冬蟲夏草、肉蓯蓉等，它們對腎臟是否有好處也沒有確切的證據(jù)表明。
面對腎臟受損情況，我們無法從任何食物之中獲得逆轉(zhuǎn)。反而那些想要通過事物進行腎臟修護的人，他們一面口中信誓旦旦要補腎，一面又是生活習(xí)慣不良至極，腎臟也是遭受冰火兩重天。
比起想用食物逆轉(zhuǎn)腎臟受損情況，日常生活中這些行為才是保護腎臟的重要措施。
保護腎臟的方法
養(yǎng)成良好習(xí)慣，戒煙酒
良好的生活習(xí)慣是保護腎臟免于傷害的第一道屏障。當(dāng)我們看到一包包不間斷地抽煙，一瓶瓶不住的喝酒的人，他們的腎臟也在承受極大壓力。
香煙中不僅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁還能傷害腎臟健康;長期大量飲酒則會損害肝臟，進而引起肝腎綜合征。最后，煙酒還能提高心血管疾病的發(fā)生率，也會影響腎臟健康。
適量運動，控制體重
比起體型正常之人，肥胖之人的腎臟壓力負擔(dān)重，很容易導(dǎo)致腎臟受傷。而且肥胖之人更容易引起腎小球病，出現(xiàn)腎衰竭。
避免過度勞累和劇烈運動
過度勞累容易增加人體新陳代謝，產(chǎn)生更多代謝廢物，加重腎臟負擔(dān)。劇烈的運動則會引起橫紋肌溶解，進而傷害腎臟健康，甚至引發(fā)急性腎損傷。
避免亂用藥物
作為人體的代謝器官，人體所有代謝廢物都要經(jīng)過腎臟，若是食入成分不明的藥物，很容易造成腎臟受傷，結(jié)果適得其反。
治療基礎(chǔ)性疾病
我們常說的糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病會對心血管造成重要影響，如果放任發(fā)展時間一久，便會引起腎臟功能的衰退，進而傷害腎臟。
定期體檢
定期體檢是保證健康的基礎(chǔ)。體檢可以讓我們了解身體的細微變化，讓隱藏其中的疾病得以及時發(fā)現(xiàn)，及時采取措施進行治療。
所以還是那句話與其得了病之后再去治病，還不如提前預(yù)防疾病。所以與其我們平時大把大把給自己往嘴里灌那些飲料。沒有節(jié)制的整天喝酒。等到我們的腎臟出現(xiàn)問題了，才知道要去吃藥。才知道要去治病。倒不如我們平時在日常生活當(dāng)中。遠離這些傷害我們身體的垃圾食品。所以我們倡導(dǎo)健康的生活。
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