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立秋之后,晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖，以免削弱機(jī)體的防御能力，使燥氣傷人而患感冒、支氣管炎等疾病。

多喝溫開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的陰津。

正確做法：以少量頻飲為最佳。

據(jù)觀察表明，此法既可使人的體液得到補償，同時對內(nèi)臟又無妨礙。至于為圖一時之快，一次大量貪飲，此時大腦反應(yīng)不及,不能立即發(fā)出停止補液的指令,大量的液體會使腸胃內(nèi)的壓力短時間內(nèi)突然增高，影響其正常的消化吸收功能,引起胃腸功能紊亂。

秋燥最易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能補充人體的津液;果蔬富含維生素C、維生素B及無機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對人造成的不良影響。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。

辛辣煎炸熱性的食物秋天食用過多容易助燥傷陽，加重秋燥。這類食物常見的有：韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的調(diào)味品以及炸雞腿、炸里脊、炸鶴鶉等煎炸的食物，最后還有山楂、石榴、荔枝、桂圓、榴蓮、金桔等等熱性食物。

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