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肺主氣，司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié)。該起床時賴床，可導致肺氣虛。肺氣虛則清氣不能吸入，濁氣不能排出，宗氣生成受限，全身氣機運行不暢，津液輸布失常，水濕不能排泄，就會出現身體困重，肢倦乏力等，常伴有聲低氣怯、咳嗽、易感冒等。

我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床時間久了，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。

腎氣為先天之氣，為臟腑之氣的根本，推動和調控臟腑氣化。長期喜臥懶動，則腎氣虛。肝腎同源，肝在體合筋，肝陰血不足，則筋脈得不到，則筋的運動能力就會減退。腎氣虛則臟腑氣化失司，機體精氣血津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常，臟腑功能減弱，則白天精神差。

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質就會損害身體的健康。另外，長時間的賴床會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內不能很好的傳送，肌肉和關節(jié)中代謝產生的物質也不能被排到體外。

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