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食補(bǔ)補(bǔ)腎（十大補(bǔ)腎食療方補(bǔ)充精力）
腎虛，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一個(gè)中醫(yī)名詞，如果腎臟中的精氣不足，就很容導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、疲勞、虛汗、腰酸等癥狀，整個(gè)人都處于無精打采的狀況，沒有力氣應(yīng)付生活瑣事，只想葛優(yōu)癱。
會(huì)引起腎虛的原因有很多，常見的有經(jīng)常熬夜、思慮過度、飲食不當(dāng)、房事過度等，而腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的表現(xiàn)也略有區(qū)別。
腎陰虛主要表現(xiàn)為腰酸、易怒、多夢、耳鳴、口干等，腎陽虛則表現(xiàn)為怕冷、易疲勞、嗜睡等，男性與女性的表現(xiàn)又有不同，具體的癥狀需要仔細(xì)甄別。
誰也不想整天無精打采失眠多夢，所以補(bǔ)腎成為腎虛患者的重要事宜，想要補(bǔ)腎可以從飲食方面做起，下面介紹10款補(bǔ)腎食療，幫助補(bǔ)充精力。
補(bǔ)腎10大食療方法
補(bǔ)腎食療方1：準(zhǔn)備豬肚、肉蓯蓉，將豬肚洗凈，把肉蓯蓉放入豬肚中，用線扎好后，放入鍋中加水煮熟，吃肉喝湯。
補(bǔ)腎食療方2：需要的食材有泥鰍、蝦肉、姜片，將泥鰍處理干凈，用油鍋加入生姜，把泥鰍煎黃，然后加適量清水煮開，放入蝦肉再煮開，喝湯吃肉。
補(bǔ)腎食療方3：準(zhǔn)備材料有鴿子肉、枸杞、黃精，將三樣材料燉湯喝。
補(bǔ)腎食療方4：需要狗腎和黃酒，將狗腎切片焙熟后，研成細(xì)末，配黃酒服用。
補(bǔ)腎食療方5：所需材料有鴿蛋、龍眼、枸杞、五味子、糖，將鴿子蛋水煮熟后剝掉蛋殼，和其他材料一起加水蒸熟，放點(diǎn)糖調(diào)味服用。
補(bǔ)腎食療方6：需要的材料包括冬蟲夏草、桂圓、核桃仁、紅棗、冰糖等，將冬蟲夏草放入冰糖隔水燉了吃，或者冬蟲夏草與另外的材料蒸熟了吃都可以補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎食療方7：準(zhǔn)備韭菜籽、粳米適量，將韭菜籽煮熟后加入粳米一起煮粥喝。
補(bǔ)腎食療方8：需要材料有咸核桃仁和補(bǔ)骨脂，兩種材料搗成泥狀，配淡鹽水一起服用。
補(bǔ)腎食療方9：材料包括麻雀蛋、蝦肉、菟絲子和枸杞，所有材料一起加水蒸熟就可以吃了。
補(bǔ)腎食療方10：需要準(zhǔn)備甲魚、豬脊髓、生姜、蔥和胡椒，將處理好的食材一起放入鍋中燉湯喝。
腎臟里的精氣是讓我們?nèi)粘Ｉ畛錆M精神的一種氣，如果因?yàn)槟I臟功能減弱而導(dǎo)致精氣減少，那么我們就容易出現(xiàn)困倦、盜汗、耳鳴等諸多癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響正常的生活，女性也可能引起閉經(jīng)、不孕等，所以日常生活中要注意補(bǔ)腎，保持健康的生活作息，避免熬夜、過度疲勞，要多加運(yùn)動(dòng)，可以多吃黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻等。
以上10個(gè)食療小藥方，都是很要的補(bǔ)腎固精湯品，需要補(bǔ)腎的小伙伴可以嘗試著做一兩道堅(jiān)持吃，每天吃一次就可以很好的起到效果了。
當(dāng)然食療配方只是調(diào)理的功效，如果有嚴(yán)重的腎虛導(dǎo)致的疾病，還是需要經(jīng)過醫(yī)生的診斷，配合藥物進(jìn)行治療，千萬不可自己盲目去藥店買藥吃。
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