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經(jīng)常飲用綠茶，對于眼睛視力的保護和眼睛的健康可以起到很好的效果。茶葉中含有與保護視力密切相關(guān)的物質(zhì)胡蘿卜素，而且比一般植物性食物中的含量藥膏，研究表明，茶葉對明目，輔助治療眼睛很有幫助，經(jīng)常面對電腦的人，可以每天適量的飲用茶水，提神明目。

想要保護視力，則需經(jīng)常食用黃色和橙色的水果，蛋黃，脂肪，冷水魚等富含維生素A，胡蘿卜素的食物，這些食物中的一些維生素和礦物質(zhì)，可以有效防止眼睛中晶狀體的部分出現(xiàn)混濁的白內(nèi)障，一些物質(zhì)還有助于保護視網(wǎng)膜受傷害，保護眼部視力。

推薦食物：枸杞，胡蘿卜，螃蟹，海帶，菠菜，西紅柿，蓮藕，黃瓜，紅棗，南瓜，動物肝臟，奶及奶制品等。

很多人喜歡在熄燈后完手機，看電視，在完全黑暗的環(huán)境中手機的圖像會更清晰，但是這種情況下小而亮的屏幕會與周圍黑暗背景形成對比，使眼睛疲勞，在使用電子產(chǎn)品時一定要在房間保留微弱燈光，保護眼睛。

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書，邊走路邊看書；玩手機也是同樣，要與眼睛保持一定的距離。盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設(shè)備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。

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