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顯然，當生活壓力越來越大，身體會越來越緊張，緊張狀態(tài)持續(xù)存在容易生病。健康專家們指出，只需要半小時的簡單按摩，就可以降低心率，降低胰島素水平，緩解壓力。

當我們處于緊張的循環(huán)或盡力及時完成任務(wù)時，身體會產(chǎn)生不健康的荷爾蒙并逐漸積累?！敢戮o張的激素」皮質(zhì)醇刺激時間過長會導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至引起消化問題。研究證明，按摩有助于降低身體的皮質(zhì)醇。按摩使身體進入舒適的休息狀態(tài)，以便盡可能恢復(fù)。實際上，按摩會在大腦中引起化學反應(yīng)，從而產(chǎn)生舒適感，放松感，緩解壓力和改善情緒。

按摩有助于緩解由不良姿勢引起的肌肉酸痛，這個方式使身體處于自由狀態(tài)。讓肌肉放松，讓關(guān)節(jié)更自由地放松。這有助于身體處于健康和自然的狀態(tài)，從而限制肌肉酸痛。

按摩促進體內(nèi)血液循環(huán)，是一種很好的護膚療法，當血液循環(huán)更好時，皮膚也會得到更好的照顧，且會引發(fā)連鎖反應(yīng)使身體更健康舒服。

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