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今日更新泡腳泡多長時間比較好,泡腳注意事項(xiàng)

2022-05-23 16:58:44 知識問答來源:
導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對泡腳泡多長時間比較好,泡腳注意事項(xiàng)比較感興趣的,所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于泡腳泡多長時間比較好,泡腳注...

目前大家應(yīng)該是對泡腳泡多長時間比較好,泡腳注意事項(xiàng)比較感興趣的,所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于泡腳泡多長時間比較好,泡腳注意事項(xiàng)方面的相關(guān)知識來分享給大家,希望大家會喜歡哦。

1泡腳最佳時長

泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。

晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。

泡腳注意事項(xiàng)2水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù) 感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。

小寒節(jié)氣養(yǎng)生的方法3精神調(diào)養(yǎng)要養(yǎng)心

“養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心。”專家介紹,要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心,心底寬自無憂。小寒養(yǎng)生,要靜神少慮,保持精神暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神;避免長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過度勞累,積勞成疾。上班族可在午飯后適當(dāng)小睡片刻,以緩沖工作壓力。

專家還說,春夏為陽,氣候溫?zé)?秋冬為陰,氣候寒冷。人也隨著四時氣候的變化,而發(fā)生生理上的變化。冬季的3個月,是陽氣收藏的時期。如果冬天過度消耗陽氣,體內(nèi)陽氣儲存不足,則次年春天容易發(fā)生四肢無力,頭暈欲厥之類的現(xiàn)象,對養(yǎng)生不利。

調(diào)養(yǎng)不適合高強(qiáng)度運(yùn)動

小寒市民應(yīng)早睡晚起,等陽光出現(xiàn)才出外活動,“冬季天氣寒冷,晨練過早容易使人體受寒冷空氣刺激,誘發(fā)心腦血管疾病?!睂<医ㄗh,時間自由度大的鍛煉者,可將晨練安排在上午7時至9時。此外,冬季高血壓患者如果晨練太早,氣溫太低會使血管驟然收縮,高血壓患者晨練最好在上午9時許再開始晨練。


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