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可以在通風(fēng)的車?yán)锼X。

但是絕對不可以在開空調(diào)（使用內(nèi)循環(huán)）的車內(nèi)睡覺，會造成一氧化碳中毒的，中毒嚴(yán)重的情況下會有生命危險(xiǎn)。如果必須在車內(nèi)睡覺的話一定要關(guān)掉空調(diào)，將車窗不要全部關(guān)閉，將一個(gè)門的車窗留一點(diǎn)小的縫隙。

調(diào)整車內(nèi)的溫度，保持空氣的流通。

很多車主有個(gè)習(xí)慣，就是為了保持車內(nèi)溫度和空氣質(zhì)量，喜歡開啟內(nèi)循環(huán)，這點(diǎn)并沒有錯(cuò)，但是在休息時(shí)，同樣是為了保持車內(nèi)空氣的循環(huán)暢通，建議車主將循環(huán)模式調(diào)成外循環(huán)模式。

人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。

平時(shí)我們睡覺總會脫掉衣服或者穿著睡衣睡覺，但是由于個(gè)別原因有人不脫衣服睡覺，這樣使人感到束縛、不自由，會造成睡眠不好。

最近天氣變冷，很多人晚上睡覺會蓋厚厚的被子，太厚的被子使人感到壓抑，而且會很累，所以會造成睡眠不好。

晚上盡量不要過多考慮工作或?qū)W習(xí)的事情，做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。

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