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導(dǎo)讀 保持規(guī)律作息，在平時生活當(dāng)中需要保持作息規(guī)律，盡量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復(fù)精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細(xì)...
保持規(guī)律作息，在平時生活當(dāng)中需要保持作息規(guī)律，盡量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復(fù)精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細(xì)胞出現(xiàn)損傷，這時比較容易導(dǎo)致記憶力下降。
控制情緒，因為在情緒過于緊張或焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，大腦皮層會一直接收身體給出的信號，這時大腦會處于過度疲勞當(dāng)中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進(jìn)行控制。
合理飲食，在平時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)，但是需要盡量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內(nèi)的血液黏稠程度增加而減少供血量。
保持用腦的習(xí)慣，如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。
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