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如果是輕微的扭傷，建議在24小時(shí)內(nèi)用冷敷的方法，這樣做的目的是為了減少滲出;如果超過(guò)了24個(gè)小時(shí)，則進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)吸收，減輕手腕的傷勢(shì)。無(wú)論是冷敷還是熱敷都是為了消腫和緩解手腕的疼痛程度，在進(jìn)行熱敷的過(guò)程中需要及時(shí)的更換毛巾，以保證溫度。

嚴(yán)重的扭傷可以擦些正紅花油或者云南白藥等，擦拭藥物不能夠明顯的減輕傷勢(shì)，那么就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)拍片子?？纯词欠袷擒浗M織受到了內(nèi)傷，如果是手腕中的軟組織受傷了，那么在這種情況下就需要打石膏或者進(jìn)行其他的包扎處理。

減少活動(dòng)量配合口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，或者貼一些膏藥也是不錯(cuò)的選擇。在這里，減少活動(dòng)量是很有必要的，活動(dòng)會(huì)加劇手腕受傷的程度。另外還可以選擇用艾葉水進(jìn)行泡手，艾葉水不僅具有養(yǎng)生的作用，艾葉作為一種植物藥才，還具有活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

適當(dāng)?shù)男菹⒂兄诰徑馐滞笫軅o身體帶來(lái)的疼痛感，還可以配合針灸治療。針灸治療屬于中藥治療，可以起到活血化瘀的效果，還可以讓手腕享受按摩，定期的進(jìn)行針灸治療，也是可以治愈扭到的筋。

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