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導(dǎo)語：甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌腺體，一旦受到傷害、出現(xiàn)病變，就會影響人體激素的正常分泌，給健康帶來極大的影響。要想保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，首先要保護(hù)好我們的甲狀腺。
甲狀腺結(jié)節(jié)最近幾年比較多發(fā)，有些人認(rèn)為甲狀腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)和缺乏維生素有關(guān)，這種說法是否有科學(xué)依據(jù)呢？不妨來聽聽醫(yī)生怎么說。
01
結(jié)節(jié)與維生素缺乏有關(guān)？
維生素是人體所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，缺一不可。人們一般從食物中來攝取維生素，每天保證攝入充足的維生素才能夠?yàn)槿梭w提供營養(yǎng)，維持身體的正常運(yùn)行。
甲狀腺結(jié)節(jié)是一種內(nèi)分泌疾病，很多人理所當(dāng)然地將甲狀腺結(jié)節(jié)與缺乏維生素聯(lián)系在一起。對于甲狀腺結(jié)節(jié)而言，維生素含量不足并非是主要原因，主要與不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。
02
醫(yī)生：或可補(bǔ)充2種維生素，保護(hù)甲狀腺
維生素C
甲狀腺結(jié)節(jié)患者可以在平時(shí)多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、橙子，以及新鮮的綠葉蔬菜。女性常吃能夠滋潤腸道，預(yù)防便秘，有美容養(yǎng)顏的功效，幫助人體建立強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，提高身體免疫力和抵抗力，遠(yuǎn)離疾病的困侵?jǐn)_，維持身體健康。
維生素D
適量補(bǔ)充維生素D能夠提高人體的代謝水平，同時(shí)能夠預(yù)防體內(nèi)鈣質(zhì)流失，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。建議女性在平時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜瓜果，比如西蘭花、豆腐等，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
03
要想遠(yuǎn)離甲狀腺結(jié)節(jié)，首先要養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣
堅(jiān)持運(yùn)動
對于大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說，每天堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快基礎(chǔ)代謝，維持甲狀腺激素的正常分泌，幫助排出體內(nèi)的垃圾和有害物質(zhì)，緩解甲狀腺結(jié)節(jié)問題，遠(yuǎn)離幫助你遠(yuǎn)離疾病的困擾。
恢復(fù)甲狀腺的正常功能，要想通過運(yùn)動來消散結(jié)節(jié)并非一日之功，需要長時(shí)間堅(jiān)持下來，效果才能明顯。
保持平和的情緒
甲狀腺最怕人的情緒起伏，這就要求人們管理好自己的情緒，長時(shí)間處于暴躁、焦慮、抑郁等消極情緒下容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響甲狀腺激素的正常分泌，刺激甲狀腺，從而加重結(jié)節(jié)，影響身體健康。
所以要想早日消散結(jié)節(jié)，首先要保持平和的心態(tài)，避免情緒起伏，這樣才有助于保護(hù)甲狀腺，早日消散結(jié)節(jié)。
避免過度肥胖
現(xiàn)如今過度肥胖也是誘發(fā)各種慢性疾病的重要誘因之一，肥胖也會對甲狀腺造成刺激，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使甲狀腺癥狀明顯，從而導(dǎo)致結(jié)節(jié)的出現(xiàn)。
要想遠(yuǎn)離甲狀腺結(jié)節(jié)，首先要在日常生活中將體重控制在合理范圍之內(nèi)，這樣才能夠避免對甲狀腺造成刺激，保護(hù)身體健康。
保證充足的睡眠
在這個(gè)時(shí)間就是金錢的快節(jié)奏的社會，長時(shí)間熬夜睡眠不足，越來越多的年輕人患上了甲狀腺結(jié)節(jié)。熬夜已經(jīng)成為年輕人的生活常態(tài)，“熬夜傷身”，這是老一輩人傳下來的話。
為了身體健康能避免熬夜就盡量避免，工作在早晨早點(diǎn)起來做，晚上不要熬夜到凌晨，夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行修復(fù)排毒的時(shí)間，長時(shí)間熬夜，身體內(nèi)的器官得不到休息，垃圾和有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。
要想消散結(jié)節(jié)，首先要保證充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，作息規(guī)律。
遠(yuǎn)離煙酒
吸煙酗酒會對甲狀腺造成一定的刺激，煙草中的尼古丁以及酒精不利于甲狀腺健康。尼古丁是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的致癌物，酗酒加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
要想維持甲狀腺激素的正常分泌，早日消散甲狀腺結(jié)節(jié)，首先要做到不吸煙、不喝酒，才能夠維持身體健康。
控制飲食中碘的攝入
誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的因素有很多，碘含量過多就是其中的重要原因。甲狀腺腫大可以在平時(shí)適量補(bǔ)充碘元素，但是一定要控制好攝入量。在家里做菜的時(shí)候盡量使用加碘鹽。
每天食鹽的攝入量不要超過5克，尤其是甲狀腺結(jié)節(jié)患者，更要減少使用含碘鹽的量，避免加重病情。
大家還有什么不同的見解嗎？不妨在下方留言討論。
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