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今日更新筋膜槍把小腿肌肉打腫了,筋膜槍能用來按摩嗎

2022-05-09 03:02:44 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對筋膜槍把小腿肌肉打腫了,筋膜槍能用來按摩嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于筋膜槍把小腿肌肉打腫

目前大家應(yīng)該是對筋膜槍把小腿肌肉打腫了,筋膜槍能用來按摩嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于筋膜槍把小腿肌肉打腫了,筋膜槍能用來按摩嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

筋膜槍是一種使肌肉和筋膜放松的工具，自身并不會導(dǎo)致小腿變粗，但小腿要是在運動過后使用筋膜槍變粗，主要考慮是因為身體在運動后血液循環(huán)較快，再使用筋膜槍會使小腿局部肌肉的血液循環(huán)更快，導(dǎo)致小腿充血看起來變種。

其次筋膜槍是一種利用高速電機來帶動槍頭按摩的工具，產(chǎn)生的力較大，要是使用不當(dāng)，可能會對導(dǎo)致小腿肌肉產(chǎn)生損傷，使小腿變腫。

筋膜槍能用來按摩嗎2

能按摩。

筋膜槍屬于按摩工具的一種，可以達(dá)到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，尤其對于運動過后，會出現(xiàn)肌肉緊張僵硬、乳酸堆積、缺氧等情況，很難靠自己恢復(fù)。

通過筋膜槍可以使人體組織產(chǎn)生相對位移，減輕組織粘連，恢復(fù)肌肉和筋膜的彈性，使緊張和僵硬的筋膜放松，能有效緩解一些肌肉的不適癥狀，因此筋膜槍可以用于按摩。

筋膜槍一天可以用幾次3

建議1次。

雖然說筋膜槍可以用于按摩，但由于筋膜槍所產(chǎn)生的力較大，只有適當(dāng)使用，才能對肌肉起到良好的緩解效果，要是在一天中使用的過于頻繁，反而會增加肌肉的疲勞感，甚至使肌肉產(chǎn)生損傷等現(xiàn)象，因此筋膜槍一天使用一次即可。

筋膜槍怎么正確使用4

由于筋膜槍產(chǎn)生的力較大，能直接作用到肌肉深層，只能用于身體的大面積肌肉，比如肩背部、臀部、手臂、大腿、小腿等，不能用于肌肉含量較少，具有大量神經(jīng)、血管分布的部位，比如頸椎、脊柱等，以免引起損傷。

其次筋膜槍需要順著人體肌肉紋理和筋膜走向進(jìn)行使用，才能達(dá)到良好的效果，要是只對著酸痛點打，反而加重肌肉的酸痛感。

最后每個部位的使用時長不宜3-5分鐘，按摩的時間過長，也會增加身體的疲勞感。

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