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太極拳怎么下勢（怎樣練好太極拳的下式太極拳下勢技巧）

2022-09-28 12:07:55 房產資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于怎樣練好太極拳的下式太極拳下勢技巧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、太極拳中的起勢和下勢是相輔相成

今天小編來給大家分享一些關于怎樣練好太極拳的下式太極拳下勢技巧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、太極拳中的起勢和下勢是相輔相成的，有起才有下，其實是太極拳起勢動作中就包含有下勢動作。開始要身體直立，開始動作兩腳站的位置與肩膀基本同寬。

2、還有在身體站立時，要注意雙腳尖沖正前方或微微向里（內）扣，身體自然放松，眼睛要平視遠方，面部肌肉也要放松。

3、然后雙臂慢慢抬起做起勢和下勢動作，同時松腰落胯，含胸拔背，心平氣和，呼吸均勻，氣沉丹田，如做高凳，腳指鋪地。

4、還有下勢用于其它步法中，如仆步下蹲的動作中，既是仆步下勢動作，在重心轉移、坐胯、屈膝下蹲的過程中下勢動作，主要掌握重心轉移和重心平衡。

5、太極拳中的動作起與下只是一瞬間的事，也是一氣連貫的事，不要單獨分開只說下勢的動作，注意下蹲時胯要走弧線，向上時可直線起身。

6、在下勢下蹲時，注意要直腰立身，不能撅臀前趴，更不要全蹲泄勁有癱軟感。在仆步下蹲時，雙腳掌一定要平貼地面上。

7、注意事項：1.以上幾點經驗是僅屬個人練習經驗，有不道之處，歡迎交流。2.練習太極拳的每個動作都要反復訓練和練習，才會有進步。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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