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為什么游蛙泳的時(shí)候身體會(huì)歪（蛙泳游歪怎么回事 來(lái)看看原因吧）

2022-09-26 00:57:25 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于蛙泳游歪怎么回事 來(lái)看看原因吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、大部分情況下是因?yàn)閯?dòng)作不到位導(dǎo)致的游

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于蛙泳游歪怎么回事 來(lái)看看原因吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、大部分情況下是因?yàn)閯?dòng)作不到位導(dǎo)致的游歪

2、腿收蹬腿時(shí)，腳的部位低頭和上體太高；大腿收得太多，小腿收得太少，沒(méi)有積極靠近臀部低頭提臀，身體平臥，腰背保持適當(dāng)緊；積極收小腿，少收大腿收蹬腿時(shí)臂部上下起伏收腿時(shí)速度太快，大腿并在一起收；收腿時(shí)收腹提臀，蹬腿時(shí)挺腹頭肩保持平穩(wěn)；強(qiáng)調(diào)邊收邊分、慢收腿。

3、腰背肌肉保持適度緊張蹬腿時(shí)未翻腳收腿時(shí)兩膝分得太寬；收腿動(dòng)作太快，急于蹬腿分別在陸上和水澡做收、翻、蹬動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)好再蹬收腿太快 動(dòng)作節(jié)奏未掌握好收腿時(shí)放松慢收臂手臂伸出的同時(shí)手劃水急于抬頭吸氣要求水中吐氣要慢，兩臂劃水過(guò)寬直臂淺劃水，收手太晚 要求做屈臂小劃兩臂劃水路線太長(zhǎng)，超過(guò)肩延長(zhǎng)線急于用力劃水推動(dòng)身體前進(jìn)；抬頭太晚要求屈臂小劃。

4、分手時(shí)配合吸氣動(dòng)作配合伸臂蹬腿同時(shí)進(jìn)行 蹬腿太早，臀、腿配合概念不明確陸上站立做臂、腿配合模仿練習(xí)蹬腿同時(shí)劃臂連續(xù)伸、蹬配合節(jié)紊亂，急于劃臂采用多蹬少劃的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)蹬水后兩臂并攏滑行 吸不到氣 動(dòng)作緊張，未在水中吐氣采用劃兩次臂、抬頭吸一次氣的配合；強(qiáng)調(diào)吸氣前要在水中先吐氣。

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