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今天小編來給大家分享一些關于練小周天最簡單方法 如何修煉小周天方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
1、首先,要能夠讓身體和內(nèi)心都放松,這是重要的前提。太繁忙,太勞累,不利于放松;如果很少活動,長時間坐著工作,筋腱、骨關節(jié)不松弛不靈活,也不利于放松。身心能放松,人就安靜了,如果心上少掛點事情就清凈了。其實,在安靜的情況下,就可以自我調(diào)理氣血,運行小周天了。當然能夠在清靜的狀態(tài)中運行小周天是最好的,這已經(jīng)是一種境界了。運行小周天要不慌不忙,悠閑自在,配合著動作活動進行最好,有病的人自我修復,無病的人收獲健康和長壽。
2、在松和靜的基礎上,我們的呼吸才能夠有規(guī)律,均勻地呼吸,比平時呼吸一口氣適當?shù)匮娱L一些,做到深細慢勻長,不勉強、不喘粗氣,細細綿綿,自然而然。吸氣時,下面兩個排廢物的孔道向內(nèi)收提,好象解完便后一樣,用點意念,身內(nèi)的精氣從小腹下到會陰,再到尾閭,順著脊柱逆向上行走,經(jīng)過夾脊、大椎、玉枕一直到頭頂,再到前額,這條線路就是督脈;呼氣時,從前額順著前面人體正中線,向下行走,經(jīng)過膻中、中脘、神闕、氣海,回到會陰,再進入小腹,這條線路就是任脈。這樣就完成一個循環(huán)。意念配合著呼吸上升下降。
3、重點就在小腹,外面的氣海,進到腹內(nèi),叫下丹田,也有關元對著進去腹內(nèi)的,也有神闕(肚臍)進去腹內(nèi)的,看來丹田并不局限于某一個點,是一個區(qū)域。這個區(qū)域蘊藏著生命的原動力精。還有一個膻中穴,在兩乳點連線中點,進入胸腔內(nèi),這個地方叫中丹田,也是一個區(qū)域,不是一個小點,這個丹田藏著氣。再有一個在印堂,在兩眉頭連線的中點,進入頭腦內(nèi)部,同樣是一個區(qū)域,這個丹田藏著神。古人稱精氣神為三寶,視丹田為貯藏精氣神的所在,因此很重視丹田的意義,把它看作是“性命之根本”。保養(yǎng)好精氣神,就能夠健康長壽。
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