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為什么要練腹式呼吸（哪類人不宜練腹式呼吸你知道嗎）

2022-09-20 10:08:11 房產(chǎn)資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪類人不宜練腹式呼吸你知道嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、其實大部分人都是可以的，不過肺部不好

今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪類人不宜練腹式呼吸你知道嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、其實大部分人都是可以的，不過肺部不好的人不建議練習，身體有些疾病的人也是不建議練習，堅持下去才會有效果的。

2、無論是吸還是呼都要盡量達到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度。

3、加強腹式呼吸訓練、促進腹腔運動參與呼吸運動，是非常必要的。

4、練功時逆腹式呼吸不自然，過度著意和用力過重或停閉時間太長，容易導致練功時出現(xiàn)頭脹、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶，丹田部位滿脹，疼痛等現(xiàn)象，可能其中一種，也可能幾種都有，各人不一定相同。

5、用鼻子吸氣，慢慢吸入飽和的氣息，然后張口吸一大口氣。

6、相當于腹部運動，運動分為外動和內(nèi)動，這個偏于內(nèi)動，對于便秘和瘦身者都有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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