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兒童蛙泳的換氣方法和口訣（蛙泳的換氣方法和口訣你了解多少）

2022-09-18 21:34:39 房產資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于蛙泳的換氣方法和口訣你了解多少方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、準備姿勢。可以選擇池邊、高臺跳躍（

今天小編來給大家分享一些關于蛙泳的換氣方法和口訣你了解多少方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、準備姿勢。可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業(yè)訓練者），或者站在池里，雙手伸直并攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鉆進水里滑行，將嘴里的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。

2、外劃抓水。雙手外劃抓水，嘴里依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。

3、內劃收手。收手同時收腳，由于水的托力，人體上半身處于較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水里。提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿。

4、雙臂前伸。繼續(xù)慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手過慢，錯過蹬水最佳時間，影響前進速度。

5、繼續(xù)滑行。雙臂盡量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，盡量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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