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什么運(yùn)動能降尿酸高（尿酸高做什么運(yùn)動幫你如何降尿酸）

2022-09-18 20:36:53 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于尿酸高做什么運(yùn)動幫你如何降尿酸方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、尿酸如果高的厲害，身體已經(jīng)有了不舒

今天小編來給大家分享一些關(guān)于尿酸高做什么運(yùn)動幫你如何降尿酸方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、尿酸如果高的厲害，身體已經(jīng)有了不舒服的感覺，例如關(guān)節(jié)疼痛呀，腫脹呀等情況，建議先不要做健身運(yùn)動，好好臥床休息，因?yàn)榻∩砜赡軙?dǎo)致病情的加重，對于身體健康沒有太大的好處，等到身體情況緩和了再鍛煉最好。

2、如果尿酸高，但是身體并沒有什么太大的感覺，也沒有出現(xiàn)什么癥狀，這種情況下是可以健身的，健身的方式是各種有氧運(yùn)動，以不感覺累為評價標(biāo)準(zhǔn)。

3、尿酸高有的時候還會伴隨著下肢的腫脹，如果情況不是太嚴(yán)重的話，可以出門打打拳，散散步，游游泳或者騎自行車等，不要做劇烈的運(yùn)動，以中等強(qiáng)度甚至是低等強(qiáng)度運(yùn)動為宜。

4、如果尿酸高，血糖也高，就要根據(jù)個人的情況量力而行了，想運(yùn)動的話，要請醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，按照醫(yī)生的安排來進(jìn)行，如果自作主張進(jìn)行運(yùn)動，就有可能導(dǎo)致危險(xiǎn)，對身體不利。

5、大多數(shù)的高尿酸者都能做的運(yùn)動有打太極拳，騎車，做健身操，走路散步，生活中，可以將運(yùn)動和過日子聯(lián)系在一起，例如帶寵物出去鍛煉呀，廚房做飯啊，還有上下樓梯等。

6、尿酸高者鍛煉的時間最好選擇在下午進(jìn)行，而且在吃飯后四十分鐘才可以鍛煉，尤其不要不吃飯做運(yùn)動，如果身體允許的話，鍛煉要堅(jiān)持，時間長了才能見效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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