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腎陽氣虛怎么補最有效（腎陽氣怎樣補如何補足腎陽氣）

2022-09-17 14:01:40 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于腎陽氣怎樣補如何補足腎陽氣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、曬太陽，養(yǎng)陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽

今天小編來給大家分享一些關(guān)于腎陽氣怎樣補如何補足腎陽氣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、曬太陽，養(yǎng)陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽脈之?！敝Q，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

2、一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應(yīng)有的效果。

3、泡泡腳，泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。

4、晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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