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腎陽氣虛怎么補最有效（腎陽氣怎樣補如何補足腎陽氣）

2022-09-17 14:01:40 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于腎陽氣怎樣補如何補足腎陽氣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、曬太陽，養(yǎng)陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽

今天小編來給大家分享一些關于腎陽氣怎樣補如何補足腎陽氣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、曬太陽，養(yǎng)陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經(jīng)絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

2、一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。

3、泡泡腳，泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。

4、晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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