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健身鞭基本打法好看視頻（健身鞭基本打法有哪些這些技巧你要知道）

2022-09-17 06:59:00 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于健身鞭基本打法有哪些這些技巧你要知道方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、首先手臂放松，然后把自己握拍

今天小編來給大家分享一些關于健身鞭基本打法有哪些這些技巧你要知道方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一條鞭子或者繩子。

2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍頭，擊球的時候對著球拖甩鞭子，就感覺自己的手是鞭子一樣。

3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是軟，所以一定要放松，千萬不要發(fā)力。

4、然后發(fā)力的地方在哪里呢？下鞭柄在肩部，你的鞭子該怎么甩就有感覺了。

5、所以一定要注意調整呼吸，盡量不要屏住呼吸，使勁憋著氣去做，應該把呼吸調勻了做，這樣對他的心血管活動是非常有利的，長時間的屏吸，對中老年人是不利的，這是其一樣。

6、其二就是左右要均衡，不要光是右側打，也不要光是左側打，這樣使身體左右側均衡的發(fā)展，均衡得到鍛煉，最后一個就是它必須循序漸進，由易到難，由輕到重，由短鞭到長鞭，由聲音比較小，變得聲音比較脆。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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