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跑100米的技巧（100米短跑有哪些技巧克服緊張）

2022-09-15 13:36:45 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于100米短跑有哪些技巧克服緊張方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、賽前熱身，百米賽跑短暫即逝，賽前人體需

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于100米短跑有哪些技巧克服緊張方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、賽前熱身，百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持熱量以及一定的興奮程度。

2、克服緊張，上跑道時(shí)，可以大吼一聲，增加自己的信心。

3、完美的起跑可以讓自己把握良好的節(jié)奏，對(duì)提高成績(jī)是起決定性作用。

4、起跑出發(fā)后，采用小步伐，快頻率?？焖儆辛Φ臄[臂，讓速度快起來(lái)。

5、途中跑是一個(gè)保持速度的過(guò)程，完成以后需要穩(wěn)定自己的速度不降下來(lái)。快要到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候咬緊牙關(guān)，用盡身體所有的能量沖刺。

6、溫馨提示：體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高是個(gè)緩慢而艱辛的過(guò)程，只有堅(jiān)持才能成功。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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