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兒童抵抗力差怎么食療（兒童抵抗力差怎么辦飲食一定要均衡）

2022-09-15 11:06:04 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于兒童抵抗力差怎么辦飲食一定要均衡方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、每天堅持給孩子喝牛奶或者奶粉2、飲

今天小編來給大家分享一些關(guān)于兒童抵抗力差怎么辦飲食一定要均衡方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、每天堅持給孩子喝牛奶或者奶粉

2、飲食一定要均衡

3、一般孩子在4歲以后抵抗力會明顯上升

4、注意孩子的作息一定要規(guī)律

5、平時多給孩子喝白開水

6、在換季的時候一定得提前預(yù)防

方法/步驟

每天堅持給孩子喝牛奶或者奶粉，2歲以上堅持早晚一次180ML以上的奶量；

飲食一定要均衡，改掉孩子挑食的習(xí)慣，各種蔬菜肉類海鮮都可以適當(dāng)?shù)拇钆涫秤?，多吃蔬菜也可以補充維生素，當(dāng)然也是不能吃得過飽的，過飽會增加脾胃負(fù)擔(dān)，油炸食品、速食品盡量少吃；

一般孩子在4歲以后抵抗力會明顯上升，如果4歲以后孩子的抵抗力還是差的話，就可以適當(dāng)給孩子補一些鈣鐵鋅，促進孩子生長發(fā)育，增強自身的免疫力（我家給孩子買的蛋白粉跟鈣鐵鋅三合一的）；

注意孩子的作息一定要規(guī)律，早睡早起、睡眠時間要充足，有條件可以讓孩子午睡一會；堅持每天帶孩子出去走走玩玩、鍛煉身體；

平時多給孩子喝白開水，白開水不僅解渴也能促進身體新陳代謝，外面超市賣的飲料就不要喝了，那個是沒有任何好處的；

在換季的時候一定得提前預(yù)防，換季對抵抗力差的孩子絕對是一大挑戰(zhàn)，小編家孩子小的時候就總是在換季的時候生病，這個時候就得提前給孩子吃一些預(yù)防感冒的藥物；

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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