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現(xiàn)在人飲食作息習(xí)慣沒(méi)有規(guī)律，睡覺(jué)之前吃的太飽，胃來(lái)不及更好的消化，裝滿食物的胃會(huì)嚴(yán)重影響人的大腦，讓大腦感覺(jué)興奮，時(shí)時(shí)不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。正如中醫(yī)所說(shuō)：胃不和，則臥不安。
枕頭過(guò)高2有的人睡覺(jué)喜歡枕高點(diǎn)的枕頭，有的人喜歡低一點(diǎn)的，甚至都不要枕頭，從生理角度來(lái)講，枕頭高度在8-12厘米最好，枕頭太低，容易造成落枕，使大腦里血液過(guò)多，引起頭暈癥狀。枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長(zhǎng)此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
枕著手睡3有人睡覺(jué)時(shí)，喜歡把手枕在頭下，除了會(huì)影響血液流動(dòng)，還會(huì)使肢體疼痛麻木，腹內(nèi)壓氣升高，，周而復(fù)始會(huì)造成食道炎。
蒙頭睡覺(jué)4由于天氣乎冷乎熱的，人們都喜歡把頭蒙在被窩里，這樣會(huì)造成呼吸困難，里面氧氣不足，缺氧，對(duì)大腦是很有害的。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一下呼吸不暢，睡覺(jué)時(shí)常做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡。
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