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今日更新體重大的適合跑步嗎選擇什么樣的跑鞋跑步

2022-05-06 18:51:36 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)體重大的適合跑步嗎選擇什么樣的跑鞋跑步比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于體重大的適合跑步嗎選擇

目前大家應(yīng)該是對(duì)體重大的適合跑步嗎選擇什么樣的跑鞋跑步比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于體重大的適合跑步嗎選擇什么樣的跑鞋跑步方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

近日，有小伙伴私下問(wèn)小編，因?yàn)樽约禾亓?，是個(gè)很有分量的人物，想要減肥，可以跑步嗎？在這里小編想說(shuō)的是當(dāng)然可以，不過(guò)具體怎么跑步，怎么減肥，這里面也有很多學(xué)問(wèn)呢~下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看吧！

體重大的適合跑步嗎

體重大當(dāng)然可以通過(guò)跑步來(lái)減肥，對(duì)于體重大的人來(lái)說(shuō)，跑步是一個(gè)不錯(cuò)的方法。不過(guò)需要注意一下幾點(diǎn)：

控制跑步時(shí)間

對(duì)于大體重的小伙伴們來(lái)說(shuō)，跑步固然是好事，但是要量力而行，大體重選手在跑步的過(guò)程中，關(guān)節(jié)壓力也確實(shí)非常大，體重較大者跑步訓(xùn)練必須短而高效。

選擇橡膠跑道

如果你家附近有大學(xué)的話，可以選擇橡膠跑道跑步，如果沒(méi)有的話，盡量選擇軟一些的地面，壓馬路可不是首選，膝蓋會(huì)受不了的。

選擇適合自己的跑鞋

每一個(gè)跑者都會(huì)選擇一雙適合自己的跑鞋，咱們大體重選手也是一樣需要選擇一款適合自己的跑鞋，這樣省心又省力。

體重大的應(yīng)該怎么挑選跑鞋

至于如何選擇適合自己的跑鞋，首先當(dāng)然是要選擇緩震和支撐性較好的跑鞋，這是種種之重。買雙減震好的鞋還是有必要的，更重要是要保持跑步時(shí)的身體協(xié)調(diào)性，充分的放松雙腿，才能更好的保護(hù)自己的身體。此外也不要忽視跑鞋的防滑性、耐磨性和透氣性等功能。這樣跑起來(lái)真的就是 so easy ！

大體重選手跑鞋推薦

首推是亞瑟士家的跑鞋，他們家的nimbus和kayano系列跑鞋還是挺不錯(cuò)的，適合大體重選手，大概是體180~190左右。此外美津濃和索康尼跑鞋也挺不錯(cuò)的，還有國(guó)產(chǎn)的多威跑鞋也都挺適合大體重選手的。在購(gòu)買跑鞋的時(shí)候，如果不知道怎么選擇，還可以多問(wèn)問(wèn)導(dǎo)購(gòu)員，讓他們幫你參考一下也是可以的。

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