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今日更新打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個(gè)好

2022-05-06 15:34:55 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個(gè)好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球好還是跑步好 打

目前大家應(yīng)該是對打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個(gè)好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球好還是跑步好 打籃球和跑步哪個(gè)好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

打籃球和跑步都是一種運(yùn)動方式，當(dāng)然各有各的優(yōu)點(diǎn)，籃球的競技效率高一些，以瞬間去進(jìn)行爆發(fā)為主，跑步是是一個(gè)耐力持久的過程，下面為大家進(jìn)行兩種運(yùn)動方式對比。

打籃球好還是跑步好

跑步是最簡單的鍛煉方法了。只要能夠堅(jiān)持，健身、減肥都能達(dá)到很好的效果。

打籃球

能提高彈跳力，反應(yīng)力，空間感知力

手腳并用，如果加強(qiáng)左手訓(xùn)練還能開發(fā)另一半大腦的功能

節(jié)奏多變，能提高身體協(xié)調(diào)性

這項(xiàng)運(yùn)動體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作，對于工作有一定幫助

打籃球和跑步互動性比較

首先，跑步你可以一個(gè)人，打籃球的話，最好有對手，這樣才激情，；再者，就運(yùn)動損傷性而言，跑步相對安全些。當(dāng)然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運(yùn)動就不僅是健身，也是娛樂！


兩者效率對比

論效率的話，肯定還是跑步。原因就在于跑步是能夠持續(xù)保持一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，雖然籃球的對抗也很激烈，但是兩個(gè)小時(shí)大概是不能做到時(shí)時(shí)都保持一定的強(qiáng)度吧。我的建議是題主可以嘗試每天30分鐘左右的慢跑，但比起籃球，跑步肯定是枯燥和單調(diào)的，就看你有沒有恒心堅(jiān)持了。同時(shí)，也不需要停打籃球，而是可以將籃球穿插在一周的運(yùn)動計(jì)劃中，如每周跑四次，打球兩次。這樣既有運(yùn)動效果，也至于太無聊。


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