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今日更新籃球正確投球姿勢是怎樣 投球時應(yīng)該注意什么

2022-05-06 13:46:11 知識問答 來源：
導讀 目前大家應(yīng)該是對籃球正確投球姿勢是怎樣 投球時應(yīng)該注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于籃球正確投球姿勢是

目前大家應(yīng)該是對籃球正確投球姿勢是怎樣 投球時應(yīng)該注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于籃球正確投球姿勢是怎樣 投球時應(yīng)該注意什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

相信許多同學和小編一樣，不管平時看不看球賽，都十分喜歡籃球這項運動。可許多同學在平常打球的同時，卻經(jīng)常面臨著投球投不進，命中率低，投球姿勢丑等問題，那么正確的投球姿勢到底是怎樣呢？ 投球時又應(yīng)該注意什么呢？

正確投籃姿勢手型教學

投籃精準會讓你在混跡各類野球場或正規(guī)比賽時成為大腿，那么想要成為一個好的投籃手，首先要了解的就是關(guān)于投籃的基本功，包括投籃的正確姿勢和發(fā)力機制，然后才是高效的訓練方法和持之以恒的投籃訓練。今天我們來為大家上一堂投籃動作教學的課程。

投籃是一項需要全身協(xié)調(diào)用力的動作，身體的每個部位（包括腳、膝關(guān)節(jié)、腰、肘、手腕、手指）都需要被關(guān)聯(lián)并配合起來，保證你的出手更加流暢，標準的投籃動作加之以大量藍球訓練之后的肌肉記憶，成為一個頂尖的投籃高手想必也只是一個時間的問題。

投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球；在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉(zhuǎn)度更高。

投籃時，將球舉起在頭的上方，兩只手要成一個倒”V“字，以保證眼前視線不被阻擋。

投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°（可根據(jù)個人習慣微調(diào)）。

投籃的四大法則：BEEF。

“B”代表著Balance法則，就是在投籃時要保持身體的平衡；第一個“E”代表著Eye法則，就是要找到投籃的瞄準點；第二個“E”代表著Elbow法則，也就是手肘法則，投籃時手肘要一直保持與地板水平，投籃切忌左右搖晃，利用手肘發(fā)力去投籃；“F”代表動作連貫性法則，投籃動作要保持一定的連貫性。

投籃站姿。

雙腿站姿應(yīng)該與肩同寬保持身體平穩(wěn)，雙膝內(nèi)扣或者平行站立。在急停投籃的過程更常用雙膝內(nèi)扣的站姿，讓身體形成“沙漏”狀，不僅能夠幫助球員迅速急停，還能給予投籃最大程度的穩(wěn)定性。

一個特別重要卻往往容易被忽略的細節(jié)：屈膝——疊腹——壓腕

常規(guī)投籃準備動作有3個蓄力動作，分別是屈膝，疊腹和反壓手腕，缺一不可。

從雷迪克的投籃準備姿勢可以看出，屈膝和疊腹為他的遠投進行了蓄力，屈膝的同時抬起腳后跟，用雙腳前掌支撐全身；投籃時前腳掌發(fā)力小幅度起跳，給予身體上升的力量，在出手的一剎那像彈簧一樣把身體彈射出去，身體保持垂直并且提高了出手速度和準度；球出手后手腕和手指同時下壓指向地面，主動用手指擦過籃球投籃，會讓投出去的籃球增強回旋力，球進框的概率也在增大，投籃命中率也就大幅度提高了。

投籃時應(yīng)該注意什么？

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:第一從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應(yīng)該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。第二手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

nba歷史上命中率最高的球員是誰

德安德魯-喬丹66%
魯?shù)?戈波特61%
布蘭登-懷特60.8%
阿爾提斯-吉爾莫爾59%
安德里斯-比德林斯54%
泰森-錢德勒54%
哈桑-懷特塞德57%
德懷特-霍華德55%
萊恩-霍林斯54%
沙奎爾-奧尼爾52%

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