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崴腳扭傷怎么辦恢復快（扭傷腳怎么辦 崴腳后的正確處理方法）

2022-09-09 15:18:32 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于扭傷腳怎么辦 崴腳后的正確處理方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、傷勢判斷2、冷敷3、熱敷4、對受傷部

今天小編來給大家分享一些關于扭傷腳怎么辦 崴腳后的正確處理方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、傷勢判斷

2、冷敷

3、熱敷

4、對受傷部位進行按摩

5、藥物治療

6、康復訓練

7、注意事項

方法/步驟

傷勢判斷 崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷；如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話，并到醫(yī)院進行治療。

冷敷。崴腳后，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

熱敷。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳后不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。理論上說受傷后，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發(fā)現受傷部位不會繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后，就可以進行熱敷了。

對受傷部位進行按摩。受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進行按摩治療。

藥物治療。傷勢穩(wěn)定后，就可以運用一些藥物進行治療了，外用推薦云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫；如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用于軟組織受傷）。內用的話三七片就可以了，經濟實惠有效！

康復訓練 當傷勢穩(wěn)定后，我們可以適當的做一些輕運動，加快我們傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節(jié)運動等等輕型運動都可以。

注意事項 1. 在康復階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人就有過親身經歷，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，結果二次受傷，造成右腳外側小踝骨錯位，正骨后養(yǎng)了半年的傷，痛苦不已。2. 受傷后最好穿松寬的鞋子（建議：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤腫部位血液循環(huán)。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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