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目前大家應該是對打籃球時小腿抽筋怎么辦 打籃球怎么防止小腿抽筋比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于打籃球時小腿抽筋怎么辦 打籃球怎么防止小腿抽筋方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
在打籃球時經常容易出現小腿抽筋的現象，那么出現這種現象要怎么處理呢？如何避免在籃球運動中出現小腿抽筋的問題呢？具體情況如何，話不多說，下面就讓小編帶領大家一起來看看了解一下吧！
打籃球時小腿抽筋怎么辦打籃球時出現小腿抽筋的問題，首先要立即停止籃球運動，然后在原地休息一下，在休息的時候可以使用按摩一下抽筋的位置。等稍微舒適一些，坐在地上，可以把出現抽筋的腿伸直，兩手扣住腳尖，讓腿慢慢的拉直?；蛘咭部梢栽囋嚦榻钸@條腿輕輕點地，慢慢甚至抽筋的腿然后再彎曲，嘗試幾次，能幫助緩解抽筋的癥狀。
打籃球怎么防止小腿抽筋防止打籃球時小腿抽筋一定要注重做好充分的熱身運動，另外還要合理適度運動，不要過量運動。此外可以通過增加自我鍛煉、增強身體素質，提高抗病和抗事故的水平，這樣也不會輕易導致腿部抽筋等異常情況。另外還有注意飲食，可以吃一些富含鈣的食品，缺鈣容易導致抽筋。
打籃球小腿抽筋是什么原因引起的打籃球引發(fā)抽筋的原因主要有這幾種，一是因為缺鈣容易導致抽筋。二是運動量過大，導致出汗缺鹽，造成腿部抽筋。三是運動突然猛烈，如果跳的太猛就會抽筋，肌肉沒適應過來造成腿部抽筋?；旧洗蚧@球抽筋的原因就有這么多的，至于其它方面引起的抽筋，跟打籃球沒聯系在一起的，比如游泳時、走路時等等也會出現抽筋。
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