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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤 一周瘦10斤減肥方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、建議早餐選擇全麥面包，雞蛋，
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤 一周瘦10斤減肥方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、建議早餐選擇全麥面包，雞蛋，牛奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2、中午選擇清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸魚(yú)配搭芹菜炒豆干，木耳小炒肉配搭青瓜清炒等菜色，米飯小碗，飯前喝半碗湯，增加飽腹感，7分飽。
3、晚餐喝點(diǎn)燕麥，小米粥等清淡食物。剛開(kāi)始兩天，感覺(jué)還好，蠻稀奇，覺(jué)的沒(méi)有特別的餓，但是接下來(lái)，兩三天后，口很淡，很想吃其他的菜色，也很餓，感覺(jué)沒(méi)什么力氣。后來(lái)，餓的更厲害，但還是想著能一禮拜瘦10斤堅(jiān)持著這個(gè)食譜。堅(jiān)持了一個(gè)禮拜，體重確實(shí)瘦了兩三斤，但沒(méi)有傳說(shuō)中的瘦了10斤，而且我也因?yàn)椴皇娣M(jìn)了醫(yī)院。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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