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老年人有助于睡眠的食物（老年人睡不著怎么辦什么食物有助于睡眠）

2022-09-07 04:47:13 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于老年人睡不著怎么辦什么食物有助于睡眠方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、香蕉2、牛奶方法步驟香蕉：香

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于老年人睡不著怎么辦什么食物有助于睡眠方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、香蕉

2、牛奶

方法/步驟

香蕉：香蕉是一種延年益壽,老少皆宜的水果。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,可以幫助老年人消除疲勞。

牛奶：牛奶的安神作用是眾所周知的。自古以來(lái),牛奶就被稱為“白色的血液”。牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服熱牛奶一杯,可以幫助治療神經(jīng)衰弱,有效的緩解失眠的癥狀。

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