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今日更新睡覺做夢是睡好了還是沒睡好,不經(jīng)常做夢的人聰明嗎

2022-05-06 02:16:53 知識問答 來源：
導讀 目前大家應該是對睡覺做夢是睡好了還是沒睡好,不經(jīng)常做夢的人聰明嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于睡覺做夢是睡好

目前大家應該是對睡覺做夢是睡好了還是沒睡好,不經(jīng)常做夢的人聰明嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于睡覺做夢是睡好了還是沒睡好,不經(jīng)常做夢的人聰明嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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很多人因為晚上做夢而抱怨自己沒睡好，其實這是多慮了。因為做夢是正常的，不做夢反倒不正常，只不過是因為你醒的時候正在做夢過程中，所以知道自己做夢了，而且做夢與否并不是判斷睡眠質(zhì)量的客觀指標。

剛進入睡眠狀態(tài)的時候是淺睡眠，之后過渡到會做夢的深睡眠，這個過程叫做睡眠周期。我們一晚上要經(jīng)歷四到五次的睡眠周期，所以每天晚上都會做四五次夢，越接近凌晨的時候，我們做夢的時間越長。

其實，人從嬰幼兒時期就開始做夢了，而且頻次非常高，這恰恰是腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的一個生理過程。因為在有充分的做夢睡眠情況下，神經(jīng)系統(tǒng)才能夠比較健康地發(fā)育，如果孩子睡眠時做夢很少或幾乎不做夢，在臨床中可以看到，這個孩子智商很低。因此，做夢本身應該也算是一種健腦方式了。個別人可能會出現(xiàn)做夢特別多的現(xiàn)象，那確實是影響睡眠的一種疾病，但這種疾病的比例非常低，如果想確定自己是否真有問題的話，可以到醫(yī)院做睡眠監(jiān)測，一般醫(yī)院的睡眠中心都可以進行。

不經(jīng)常做夢的人聰明嗎2

不一定。

做夢與不做夢并非衡量聰明的標準，根據(jù)常識來講，做夢對大腦是能起到一定鍛煉，也就你所說大腦變靈活，聰明。然而做夢往往會讓第二天精神匱乏，長此以往，整日渾渾噩噩，反應變慢，即便再聰明也無非是會被沒精神所抵消的，因此兩者并不能建立絕對的關系。

熬夜可以通過補覺補回來嗎3

不能。

熬夜會對你的身體造成不可逆的傷害，補覺雖然有利于精神恢復，但無法消退這種傷害。長期透支睡眠，經(jīng)常熬夜、失眠對身體的損害只會越來越嚴重，消減人的壽命。因此，千萬不要長期熬夜。

睡不好吃安眠藥會產(chǎn)生依賴嗎4

會。

所有的助睡眠藥都不宜常吃，因為藥物都易產(chǎn)生依賴，還會隨著用藥時間的延長，逐漸出現(xiàn)耐藥性，依賴感會更強。所以就會出現(xiàn)惡性循環(huán)，不吃睡不著，吃少了不管用了，劑量會越來越大，效果會越來越差，并且藥物的副作用越來越明顯。所以盡量不用安眠類藥物。如果不吃實在不行的話，可以從小劑量開始吃，隨著時間的推移逐漸增加劑量，一定要掌握能見效的最小劑量即可。

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