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今日更新夏季便秘吃什么好,夏季便秘的飲食禁忌

2022-05-05 20:16:10 知識問答 來源：
導讀 目前大家應該是對夏季便秘吃什么好,夏季便秘的飲食禁忌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于夏季便秘吃什么好,夏季便秘

目前大家應該是對夏季便秘吃什么好,夏季便秘的飲食禁忌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于夏季便秘吃什么好,夏季便秘的飲食禁忌方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1地瓜

一直以來我國民間就將地瓜作為緩解以及治療便秘的良方,地瓜之所以具有如此功效,是因為在地瓜中含有大量的纖維質(zhì),它具有松軟易消化的特點,食用后可促進腸胃蠕動,從而幫助我們更好的促進排便。

綠豆

相信很多人都不知道,綠豆除了具有預防中暑的作用之外,同時對便秘同樣具有很好的治療以及預防的作用。我國中醫(yī)認為,綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,因此在平時多吃綠豆以及多喝綠豆湯,可利于排毒、消腫。

燕麥

在吃什么通便的問題上,燕麥同樣是治療便秘的法寶,研究發(fā)現(xiàn)燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加從而促進便意的產(chǎn)生。而且在燕麥中還含有大量的纖維,它能促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。

薏仁

患有便秘的人在日常的生活中應該多吃薏仁,因為它具有很好的促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝的作用,同時還能發(fā)揮利尿消腫的效果,不僅可以通便同時還能改善水腫型肥胖。

夏季便秘的飲食禁忌2禁食辛辣溫燥的食物

胡椒、辣椒、茴香、豆蔻等均為熱性調(diào)料,多食可使胃腸燥熱內(nèi)積,耗損大腸中的水分,從而使大便干燥,導致便秘,腸燥便秘者食用,會加重其大便秘結(jié)、排便不暢的癥狀。白酒性溫,過多飲用亦可使胃腸內(nèi)積燥熱,耗傷大腸津液,大便干燥而結(jié)滯,從而導致便秘,加重便秘的癥狀。

禁食爆炒煎炸、傷陰助火的食物

這類食物常見的有炒蠶豆、炒花生、炒黃豆、爆玉米花等。花生、蠶豆等原本為性平之物,但是經(jīng)過炒制后,由于“結(jié)合水”的氫鍵被破壞掉,就變成了性燥熱、易上火傷陰的食物了,爆米花和炒米花也都是燥熱傷陰的食物,便秘患者食用后可使胃腸燥熱內(nèi)積,耗損大腸中的水分,從而使大便干燥,導致便秘,腸燥便秘者食用會加重其大便秘結(jié)、排便不暢的癥狀。

夏季便秘的原因3

進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結(jié)腸運動的刺激減少。

因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

結(jié)腸運動功能紊亂所致,常見于腸易激綜合征,系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起,除便秘外同時具有腹痛或腹脹,部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。

腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足,難于將糞便排出體外。

濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便秘。

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