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今天小編來給大家分享一些關于腳扭傷怎么辦 快來看看你都需要注意什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、判斷有無傷到骨頭
2、及時冰敷
3、不可濫用膏藥
4、及時就醫(yī)
5、熱敷和后期保養(yǎng)
6、保護
方法/步驟
判斷有無傷到骨頭：一般來說，去醫(yī)院拍片是最穩(wěn)妥的方法，如果暫時不方便去醫(yī)院，大家也可以自己簡單頭活動一下腳踝來判斷，如果沒有迅速紅腫、疼痛難忍、尚可走動的話，應該沒有傷得很重，大家可以自己先在家做些簡單的急救措施。
及時冰敷：大家都知道，腳踝受傷可以進行冰敷和熱敷，那么什么時候進行冰敷，什么時候進行熱敷呢，這個時間也是非常關鍵的。在扭傷后的24小時內（尤其是傷后2小時），建議大家用冰塊（沒有冰塊可用冷水）敷在扭傷部位，幫助減輕疼痛和水腫，防止血流淤積。
不可濫用膏藥：很多人尤其是老年人都比較相信膏藥，覺得腳踝扭傷了要及時貼上膏藥，實則不然。小編也是去了醫(yī)院，才知道原來腳踝扭傷的初期是不易貼膏藥的，原因大約是膏藥容易壓迫患處，使得水腫更加嚴重。在扭傷后期，大家可以適當用些膏藥，最好也是咨詢一下醫(yī)生。
及時就醫(yī)：腳踝扭傷可大可小，如果有條件的話，建議大家還是要去醫(yī)院骨科檢查一下。一般來說拍個X片就能了解傷得是否嚴重。如果確實傷到了骨頭，那么醫(yī)生會給出具體建議，如果是傷到了韌帶，醫(yī)生往往會建議自己養(yǎng)養(yǎng)或者打個石膏幫助固定?？偠灾?，看了醫(yī)生終歸是可以更加放心。
熱敷和后期保養(yǎng)：在傷后48小時，大家就可以進行熱敷，比如每天睡前用熱毛巾敷在患處，可以幫助加快消腫。另外，腳踝扭傷的話一定要注意保養(yǎng)，平時少走路，多休息，在休息時可以把腳適當架高，以此來減輕患處負擔。
傷筋動骨一百天，腳踝扭傷往往不是很容易恢復，需要大家的耐心和細心保護。如果你的家人朋友也遇到了腳踝扭傷，請多多關心，盡量幫忙做些力所能及的事情，勸說他們好好休息。如果實在需要走動，不妨帶個護具，幫助保護腳踝。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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